春不养肝夏易病,春天是养肝黄金期,宜两
2023/5/16 来源：不详俗话说，”春补养肝夏易病“，一年四季的春季是补血养生的最佳时机，春季补血可以调节身体当中的机体内外平衡，能够让身体保持气血通畅。
每个季节有每个季节的不同，其不同的气候性质决定了我们要补充不同的营养，因此春夏养阳，秋冬养阴。
这是因为自然界在春夏季节，阳气由初升至强，人体当中的阳气迎于外，所以这个时候为秋冬的收藏做准备。
下面我们来看一下，为什么要在春天养肝？春天养肝适宜吃哪些食物？
01春不养肝夏易病，春天是养肝黄金期，宜“两茶三汤四穴位”
为什么说春天适合养肝
因为中医讲究五行，而金、木、水、火、土中春天属木，在人体的内脏中肝也属木，因此中医认为在春天的时候肝气是最旺盛的。
而春天的时候万物生发，自然界的一切都呈现出向阳而生的景象，因此在春天养肝，在接下来的夏秋冬季机体的机能都会向上而走。
02“两茶三汤四穴位”是指的什么
中医认为春天之气通肝脏，而肝主疏泄，若肝气郁结，就会急躁暴怒。如果发现自己最近火气比较大，易怒暴躁，可以尝试多饮用花茶，芬芳解郁，疏肝及补肝肾。
1、玫瑰花茶：将6至8朵玫瑰花放入茶杯，然后倒入热水，焗5至10分钟，即可。长期饮用，可疏肝理气。
2、菊花杞子茶：将3至4朵菊花，及10粒杞子，放入茶杯，倒入热水，焗5至10分钟，即可。长期饮用，可清泻肝火、补肝肾、明目。
茶瓜、豆腐、芫荽鱼片汤：
1、将鱼片洗净，抹干水，加入少许盐、生粉和姜丝拌腌。取2扎芫荽洗净，切段。
在锅中加入清水2公升，大火煮滚后，转中火，加入1包茶瓜，煮15分钟。放入鱼片、芫荽滚约30分钟，下盐调味便可。
2、取3个佛手瓜、1条红萝卜削皮、切块，取2条粟米切块备用。取半斤排骨洗净、汆水后备用。
备汤锅，倒入水后，用大火煮滚，转中火，加入上述食材。煮约1小时，下盐调味，即可享用。
3、取半斤瘦肉汆水，备用。取60克淮山削皮后，洗净切块。将20克枸杞、20克圆肉、60克鲜百合、20克莲子洗净，沥干备用，莲子去芯。
准备汤锅，倒入水，用大火煮滚。转中火，将上述食材，除鲜百合外，全部加入锅中。煮约30分钟后，加入鲜百合，煮15至30分钟。下盐调味，即可享用。
春季疏肝养生，我们可透过按摩穴位来加强肝经穴位行气力量，不过孕妇需慎用。
1、睛明穴：在面部目内眦角稍上方凹陷处。先以拇指揉按睛明穴10分钟，后以指腹轻轻揉按眼部四周，循眉心向外推展，再点按眼肚，可起到清热疏风、明目退翳的效果。
2、太冲穴：在足背第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。轻轻按压，或揉按5至10分钟，可起到平肝熄风、清热利胆、明目的效果。
3、三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。轻轻按压，或揉按5至10分钟，可行气解郁、调补肝肾。
4、率谷穴：在耳尖直上入发际1.5寸。轻轻按压，或揉按5至10分钟，可疏肝利胆、通络止痛。
03肝不好的人会有什么症状
1、肝功能不好的人，脂肪代谢会异常，致使血浆总脂肪酸浓度下降和多不饱和脂肪酸缺乏，血浆游离脂肪酸及甘油三酯增高，过量的甘油三酯则以脂肪小滴形式贮存，因而，肝功能不好的人容易患上脂肪肝。
2、肝脏是人体最大的消化腺，肝功能不好的人消化功能比正常人差，因此会有食欲不振、食后胀满、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、厌油腻或便秘等症状。
3、肝功能不好的人，他们身体的维生素的代谢情况是会出现异常情况的，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。
4、肝胆同源，肝功能不好的人胆色素代谢异常，可致黄疸。
5、肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
6、肝功能不好的人激素代谢异常，表现为生殖欲减退、月经失调、皮肤小动脉扩张，出现蜘蛛痣、肝掌、脸色黝黑等。
7、肝功能不好的时候，会导致患者出现下消化道的症状，患者的尿色出现茶色，大便会有稀疏的情况。
8、肝功能不好的人凝血因子合成障碍，可致牙龈出血、鼻出血等。
04对肝脏好的食物有哪些？
1、燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂。
2、玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
3、海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇。
4、大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
5、苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。
6、牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收。
7、洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，前列腺素A对人体也有较好的降压作用。
8、甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸，保持人体酸碱平衡，起到降脂作用。
健康温馨提示：对于我们的肝脏，我们现在可以行动起来，多多吃一些对肝脏好的食物。加强自身的锻炼，做到劳逸结合，增强抵抗力。#夏方养生指南#
