立春时节,养生扺疫

今天就立春了，庚子年正式到来，年的春天，静待又一个春意盎然！

希望拂去一切的不如意，在此祝福大家吉祥安康，祖国繁荣富强！

立春为正月节，立为建始，春木之气始至，故称为“立”。

庚子鼠年是个“双春年”，就是说在这年中有两个立春。民间认为，“双春年”会是难得的好年景——“双”是喜庆之数，“逢双见喜”；而“春”是万物复苏的季节，“双春”意味着吉利。此时正处于新冠肺炎疫情期间，借着这个好兆头，也希望疫情能尽快过去，家国平安，社会安定。

立春·四时之始

立春是干支历24节气中的第一个节气，乃四时之始，所以也叫岁首，意味着一个新轮回的开始。

从立春开始，天之气是下降的，地之气是上腾的，天地和同，草木繁动。

一年初始，蛰伏了一冬的阳气逐渐开始生发。万物相连，像树木吐出新芽一样，我们的身体也在这个时候蓄势待发。

立春·顺时养生

春天到了，阳气生发，万物始生。

春的五行属性是“木”，其生理特点是“木曰曲直”，即向上生长和向外舒展，具有生长、升发、条达、舒畅的特点。这与肝气的升发正好相对应，所以立春养生要以养肝为要务。

调肝养肝最为经典和常用的穴位就是位于脚上的“太冲穴”，它是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库，中医认为它的作用有——“在有气无力时补足血气，在头晕脑胀时降压气爽，在月经不调时调理周到”，是当之无愧的养肝“第一大穴”。

立春时灸太冲穴，配合期门穴、气海穴，既可滋肝养血，又能培壮元阳，正符合立春养生的要求，有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。

养肝还有一个很重要的方面就是要顺畅情志，遇事戒怒防郁，做到心胸开阔，乐观向上，使春阳之气得以宣达，避免肝气郁结或肝火旺盛。

因为疫情的关系，每天灾区新闻的更新，让不少人的心情变得沉闷。此时要学会合理宣泄情绪，转移注意力，比如说，没事的时候多看看电影或电视剧，跟着剧中的人物哭哭、笑笑，把情绪发泄出来。

另外，立春前后，天气由寒转暖，各种致病的细菌和病毒也随之生长繁殖。因此，早春时节是呼吸道疾病的易发时期，正如古谚所说的：“百草回芽，旧病萌发。”

建议体弱多病的人，还有抵抗力比较差的小孩、老人，都要经常艾灸大椎穴、肺俞穴、合谷穴，可以扶正祛邪，增强免疫力，能起到很好的防病、保健的作用。

立春·饮食调养

立春之日，民间还有“咬春”的习俗，人们主要是吃春饼、萝卜、五辛盘等，在南方则流行吃春卷。

卷春饼通常选用偏辛味的时令蔬菜，如大葱、韭菜等，有提振阳气、宣解肺气的作用。

五辛盘里也有韭菜，按《风土记》的记载，五辛即为“葱、蒜、韭菜、芸苔、胡荽”。

韭菜正是当令的时候，它又名起阳草，辛温发散，具有补肾益肝的作用，有助于人体阳气生发、畅达。胡荽就是芫荽，也称香菜，《本草纲目》说：“胡荽，辛温香窜，内通心脾，外达四肢，能辟一切不正之气，故痘疮出不爽快者，能发之。”

春季是各种呼吸道传染病的高发季，多吃韭菜、芫荽这些辛味食物，既可疏风散寒，又能杀菌防病。

与此同时，立春后的饮食要开始减少食盐摄入量，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

还有，春天人体阳气生发，很多补品性热，吃多了反而对身体不利。像阿胶一类的腻性滋补品，就不提倡在春天服用了。想通过饮食补益身体，可以多吃些山药、茯苓、莲子等。