夏季三伏天湿气重,八款食物祛湿,美味又健

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夏季的三伏天是按照我国古代的“干支纪日法”来确定的。夏至之后，会出现“初伏、中伏，末伏”。伏天也是整个夏天最热的日子。这个季节是排除水分的最佳时机。这个小编辑推荐了八种排除食物。

西瓜：

西瓜里饱含水分。当夏天天气炎热时，西瓜可以补充足够的水并去除一定的暑热。但最好不要太冰，太冷，太冷会对胃造成一些刺激。

苦瓜：

苦瓜是祛火效果极佳的食物，天气炎热导致人火气上升，情绪也会比较烦躁，这时候苦瓜性凉可以达到解暑的好效果。

胡萝卜：

胡萝卜既可以生着吃，煮着吃都很适宜，夏日大家不妨当当小白兔，食用胡萝卜的清爽特质也会让人久食不厌，不过胡萝卜量不可过大，会让脸色发黄过段时间才会褪色。

香菜：

香菜，学名芫荽，香菜和榴莲一样有着独特的味道，爱吃的人可以直接当菜，不爱吃的人躲得远远的。虽然小编吃不惯不过并不影响小编推荐，香菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，适当食用令人胃口大开。

绿豆，薏仁：

这两样算是祛湿界的大红人，头天晚上烧一大锅，早上温热之后即可以当早饭，口感和功效两样齐全。

鸭肉：

介绍了这么多蔬菜，给大家推荐一下荤菜，鸭肉性寒，炖一锅老鸭烫，美容养颜还解了嘴馋，最关键还是降脂，姑娘吃了也不会胖。

瘦肉：

夏日脾胃功能和食欲减退，脾胃功能较为迟钝，食用过于肥腻的食物影响营养消化吸收，食用适当的瘐肉可以补充充足的蛋白质还不会造成脾胃损伤。

鳝鱼：

鳝鱼体内很容易存活寄生虫，烹煮时需要时间长一点。鳝鱼主要功效是滋阴生津达到清补的作用。

以上小编虽然介绍了一些食物，在夏日食用食物时最主要的是不要食用过多，过于油腻，不要食用过多造成上火的食物。虽然入伏天酷暑难挡，但是大家还是要平心静气，调节好心态，快乐度过夏日。