雨水节气撞上史上最大降水量,收好两大

刘军连治疗白癜风 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1707688745012040704&wfr=spider&for=pc

钱江晚报·小时新闻通讯员李煦记者何丽娜见习记者许紫莹

2月19日，我们将迎来今年的第二个节气——雨水。

今年从1月下旬开始，杭州就开启“雨雨雨雨”模式，降水量甚至已跃居有连续气象观测资料以来的历史第一。眼下，马上就要迎来24节气中最湿的节气“雨水”，光听名字已经让人不寒而栗。

医院中医科傅大治副主任中医师说，雨水时节，天气变化不定，是全年寒潮出现最多的时节之一，这种乍暖还寒的湿冷天气对人们的健康危害极大。

中医认为，雨水时节降雨量本身就大，加上之前连绵阴雨天气的铺垫，不少病人都表示最近容易疲劳、犯困。这是因为寒湿之邪最易困着脾脏，内外的湿气相合而为病，容易导致脾胃运化功能的损伤。

傅大治表示，雨水和谷雨、小雪、大雪一样,都是反映降水现象的节气。在雨水节气之后,降雨会大大增加，所以这段时间尤要注意调养脾胃，“脾胃健旺”是养生之本。可适当多吃一些有化湿功效的食物，如健脾祛湿的茯苓、薏米、砂仁等。

这段时间脾胃容易受损，还应注意少吃难以消化的食物，尤其是老年人更应注意，像粽子、年糕等不易消化的食物都应该少吃，以免影响脏腑的正常功能。针对春季阳气初生的特点，要多吃辛甘发散的食物，比如燕麦、南瓜、板栗、红枣、山药等。不宜吃食酸收之味，因为酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，所以像酸菜、山楂等食物应少吃为好。

边吃边按——收好两大祛湿养生法

针对湿寒天气，傅大治医生说，可以采用“食疗+按摩”双管齐下的方式，为自己的健康保驾护航。

食疗方

1.芡实薏米炖鸡脚

材料：芡实30克，薏米20克，鸡脚克，猪瘦肉克，生姜3片。

做法：芡实、薏米洗净，稍浸泡；鸡脚洗净；猪瘦肉洗净，不用切。然后一起放进大炖盅，加入冷开水1毫升（约6碗水量），盖上盅盖，隔水炖3小时，调入适量食盐便可。

功效：强筋健步、补脾祛湿。

2.砂仁陈皮鲫鱼汤

材料：砂仁6克，陈皮10克，鲫鱼-克，香菜4棵，生姜3片。

做法：砂仁打碎；陈波浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，置油锅慢火煎至两边微黄。先把陈皮与生姜放进瓦煲内，加入清水2毫升（约10碗水量），武火煲沸后加入鲫鱼，滚后改为文火煲两小时，加入砂仁稍滚，调入适量香菜及食盐、生油便可。

功效：理气和中、健脾利湿。

图片来源：视觉中国

按摩法

1.丰隆穴

功效：既能化有形之痰，又能化无形之痰。

取穴方法：位于小腿外侧自犊鼻至外踝尖之间中点，胫骨外缘再向外约两横指处。

按摩手法：先点后揉。即先向下用力点压丰隆约10秒钟后，保持向下的力道，改点为揉，操作约10秒钟，如此反复至少3分钟，再换另外一侧。

2.阴陵泉穴

功效：培补气血、健脾袪湿。

取穴方法：要采用正坐或仰卧的取穴姿势，阴陵泉穴位于人体的小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中。每次按摩50下左右，每天早晚各按摩一次，两腿都要按摩，一般按摩两周就可以看到祛湿的效果。

本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。