女性想要身体好,可以多吃3种食物,补充营
2023/5/31 来源:不详女性想要身体好,可以多吃3种食物,补充营养,身体棒棒哒!
菠菜
菠菜是生活中很不起眼的家常菜,是一种经常出现在我们餐桌上面的食物,在生活中吃菠菜对于身体健康很有好处,有丰富的维生素a和微量元素铁,能补益气血,也能滋养肌肤。能为人体提供充足的营养,缓解多种肠胃和心血管的疾病。除了可以炒食或者凉拌以外,还能直接用来熬水。
莴苣
莴苣具有养肝养血,排毒清肠的作用。它的营养价值高,富含多种营养成分。莴苣的钾元素、碘元素、氟元素、铁元素等含量高,分别具有降低高血压、促进代谢、改善肝脏功能、治疗贫血的功效。莴苣的好处多多,春季是肝病的高发季,我们需要调理肝脏的平衡。春通过食用莴苣可养肝补血,排毒清肠,提高身体抵抗力。
香菜
香菜性温、味辛,又名芫荽、胡荽。香菜内钙、铁、胡萝卜素、维生素C的含量都很高,并含有挥发油、苹果酸、钾等。香菜中所含的挥发油称芫荽油,有驱风解毒、芳香健胃、促进血液循环的作用。中医认为,香菜具有散寒、辟邪解秽、下气通畅、杀鱼腥的功效。香菜适用于小儿麻疹、风疹透发不快,或透而复没,及肉类食物中毒等。香菜多食损目,故不可多食、久食。
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