提醒大家糖尿病想吃面条,又怕血糖飙升学会

饮食控制是糖尿病治疗的基础。所谓饮食控制，主要是指食物的合理搭配，而不是什么可以吃，什么不能吃。事实上，对于糖尿病人来说，多吃各种各样的食物会更有帮助。要做到这一点，你需要了解各种食物进入人体时对血糖的影响。

任何食物进入体内会分解成葡萄糖被吸收,脂肪,蛋白质,等,血糖,如果能延缓葡萄糖的吸收,血糖升高的程度会降低,餐后血糖上升太多的一方面,另一方面与餐前血糖,血波波动并不是太大,这都有助于控制血糖和并发症的预防、延缓葡萄糖的吸收,是控制餐后血糖的关键。

血糖生成指数通常用来确定食物对血糖吸收速度的影响。升糖指数(Glycemicindex)反映的是食物提高血糖的速度和能力。它是一个指标，血糖升高的程度引起的食物和反应的身体产生血糖后吃。

面条制作简单，食用方便，营养丰富，既可以作为主食，也可以作为快餐。对于爱吃糖的人来说，如果你选择、烹饪或食用不当，吃面条可能会导致血糖飙升。

然而，最近有句话说“吃面条吃错了，容易患糖尿病!”这对意大利面爱好者来说是晴天霹雳。

它是可信的吗?吃面要怎么吃才能避免被糖尿病标志?

怎么吃面条能控制血糖好

面条:坚持在4点吃快乐面

许多爱吃糖的人喜欢吃面条，但他们担心自己的血糖会飙升。坚持以下三种方式吃面条快乐。

首先，选择更多的全麦面条。全麦面条营养丰富，所以糖尿病人不仅可以吃，还可以把它作为健康饮食的一部分。全谷物包括荞麦、玉米、燕麦、高粱和糙米。

全谷物加工程度较低，比精制谷物含有更多的维生素、矿物质和纤维，可以减缓糖的吸收，防止血糖水平突然升高。它们还有助于降低胆固醇，增加饱腹感，促进健康的消化。

第二，适度食用面条，不要过量。炒面最好以厨房秤称前，一般80克左右为宜，也可购买超市既按克数好小包装。

第三，面条必须搭配蔬菜、肉类和鸡蛋。不要只吃半生不熟的面条。混合食物可以帮助控制血糖。煮面条时，加的蔬菜是面条的两倍。

第四，在吃的顺序，你应该先喝一些汤，然后是蔬菜，然后是面条，然后是鸡蛋或肉。

由于更年期激素调节功能紊乱，机体对葡萄糖的耐受性降低，胰岛素对血糖的调节作用减弱，体力活动减少，所以更年期容易血糖升高，甚至导致糖尿病。目前，一般认为更年期糖尿病与肥胖(尤其是长期肥胖)、体力活动减少和压力有关。因此，更年期可以通过控制饮食，积极参与体育活动和体育锻炼来预防肥胖，控制体重是预防糖尿病的重要措施之一。

第一，高血糖症状性饮食治疗

1.苦瓜豆腐

配料:冬瓜克、豆腐克、盐、酱油、葱、香油。

1.将冬瓜切成薄片，放入锅中烧热油，将甜瓜片倒入锅中翻炒，加入盐、酱油、葱花等调味料，加汤，将人豆腐一起炖煮。用香油调味。

使用食物。

降低血脂、血糖。

2.烧葫芦饼干

冬瓜克，植物油5克，盐、香菜适量。

葫芦去皮切丁。芫荽洗净，切件。烧热油镬，放入冬瓜炒至半熟，加入少许水烧开，加入芫荽及盐。

功效:消除脂肪和利尿剂，降低血糖。

3.荞麦桑叶饮料

材料:荞麦12克，桑叶8克，槐花8克，决明子10克，菊花5克，枸杞8克。

先用小火炒香决明子，然后加入其他材料，加入适量水，煮1小时后取汤。

每日两次，每次一剂

降低血糖、血脂、血压。

以上三种食疗简单易行，每天可以多吃。高血糖条件作用是一个长期的过程,如果想更快的工作,你可以吃食物发酵液体,互联网也有荞麦桑叶复合菌,可以直接而比归结为发酵后造成的损失增加3-10倍功效的食品原料,合成细菌可以增加人体的吸收和利用,效果更理想。