医食同源调理ldquo三高rd

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往期回顾

汤中有粟抗寒力足

通血脉补虚羸

身心一方养岁末自在享

益气增容色内外兼补膳给力

脏腑过劳清养补防三高

时令调情志安康稳无事

材料

番茄1个，冬瓜克，紫菜1片，芫荽1小把，油、盐适量。

番茄

冬瓜

紫菜

芫荽

制作

方法

一

番茄洗净切成小块；冬瓜去皮切成小块；芫荽洗净切碎；紫菜洗净；备用。

二

把番茄、冬瓜与适量水放进锅内，大火煮开5分钟，转中火。

三

中火煮20分钟，加油，放入紫菜继续煮5分钟，加入芫荽后熄火，加少许盐调味，即可食用。

成品

点评

???番茄、冬瓜能降压、促进冠脉血流循行；紫菜含牛磺酸可降脂降糖；加入性温之芫荽可防汤羹寒凉过甚，又可增进食欲。

???本药膳操作简便，适合“三高”人士日常调理食用。

（部分图片来源于网络）

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