5月到了,女人记得多吃这瓜,清凉去火健脾

刘云涛 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/232/
人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！图文/小谈食刻5月到了，这也意味着夏天也接踵而至。夏季，从传统医学来讲，是阳气最盛的季节，气候炎热，心火旺盛，在吃的方面我们就要讲究了。应该吃些清热解毒的食物，多吃清淡、开胃、容易消化的食物，少吃油腻。什么食物比较合适呢？苦瓜。5月到了，女人记得多吃这瓜，清凉去火健脾开胃，才2块钱一斤。苦瓜可以说是夏季最适宜吃的蔬菜之一，它既能增进食欲，还可以清凉去火健脾开胃，加上现在正大量的上市，价格也比较的低，2块钱就可以来一斤。苦瓜的口感清脆，味道比较的苦，但是最营养的吃法，还是凉拌，女人多吃苦瓜可以起到排除体内毒素的作用，所以稍微的苦味，通过做法也可以减少。夏天别就知道凉拌黄瓜，多吃点它，气色变好，皮肤也越来越滑。苦瓜汁液中含有一种苦瓜苷和类似胰岛素的物质，所以苦瓜这种食材对降血糖也有一定的作用。爱美的女性，夏天多吃点苦瓜，气色越好越好，皮肤也更滑。今天看下苦瓜最营养的做法，凉拌有机苦瓜。主料

有机苦瓜2个辅料

小芫荽、大蒜、小米辣1个调料

花椒油、蒜油、凉拌酱油、盐、柠檬汁做法第一步：有机苦瓜用流水冲洗干净，切成两半，把里面的瓤去掉，可以用勺子刮，这样刮的会更干净，接着切成大小均匀的片。第二步：小芫荽冲洗干净切成段，大蒜拍碎切成末你，小米辣冲洗干净切成小圈，不喜欢吃辣椒的话就不要放了。第三步：锅中放入适量的清水，大火煮沸，然后放点盐进去，把切好的苦瓜片倒进去，断生以后捞出控干水分。第四步：找一个比较大的碗，把焯好水的苦瓜放进去，倒入提前准备好的调料，放入花椒油、蒜油、凉拌酱油、盐和柠檬汁。第五步：把它搅拌均匀，一道爽脆开胃的凉拌有机苦瓜就制作完成了。食刻说：苦瓜，据我所知有两种，第一种，是绿皮的苦瓜，也就是我今天做的，这种苦瓜口感清脆，味道比较的苦，比较适合凉拌，可以清凉去火，排毒养颜；第二种，白苦瓜，这种苦味比较的淡，但是水分多，适合用来榨汁，同样也具备清热去火的功效。夏天吃点苦瓜块呢增进食欲，尤其是女人多吃点还能润泽皮肤。大家好，我是你们的老朋友爱美食的小谈食刻，今天分享的是，这里每天都有新的家常菜品分享给大家，欢迎留言评论，觉得对你有用，记得