节气篇立春已至,这些精油请准备好

立春年2月4日，我们将迎来二十四节气的第一个节气—立春；“立”是“开始”的意思，其含意是开始进入春天，从这一天一直到立夏这段期间，都被称为春天。“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。

立春节气，精油呵护自己！

《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。那么，用两句话概括：立春肝气旺盛，需要特别注意护肝；立春后，脾胃的消化功能减弱，需要特别注意脾胃呵护~呵护肝脏：其实，当我一说“护肝”，我相信很多油友立马说：元气复方！当然，回答很正确，不过，我还是希望大家在使用元气复方的时候，最好涂抹在自己的肝脏位置！此外，我还推荐三款精油：佛手柑、柠檬、罗勒（孩子推荐使用红橘）佛手柑味略苦、酸、温，入肝、脾、胃、肺经，有疏肝理气、燥湿化痰的做用，可用于肝胃气滞、胸胁胀气。柠檬具有净化功效，降肝火，清肝血的功效！罗勒是进入胆经的精油，因为很多这个在春天的时候，这个生的能量的是由胆经来完成的，如果胆经很堵塞，有很多的垃圾的话，那我们的阳气就没有办法升起来，也是间接护肝！此外，每天喝AO，DX轻畅排毒饮品，每天柠檬、葡萄柚精油或轻盈复方滴水喝。呵护脾脏：

对于脾胃的呵护，我们从立秋就一直各种说！所以，在这里不再多过累述！比如乐活，柑橘类精油、小豆蔻等等！

此外，像红橘、芫荽、罗勒、生姜这四款精油，也是呵护脾胃的精油，各位油友可以作为日常呵护使用！

特别提醒

《养生论》说:“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。所以，我们在每周给自己做个两到三次的头疗，也是对春天呵护自己的首选！（头疗精油：迷迭香，雪松，熏衣草，丝柏，DDR，舒缓，舒压，生姜，乳香，野橘，柠檬，薄荷等。）

虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10~15天。早春时节，应该提前了解气温变化，适当增减衣物。

立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。而这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。

立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

立春后麻辣火锅要少吃，羊肉等过于辛辣及油炸食物都要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导至上火。

此外，春天重点在于养阳，养阳的关键在于“动”，不在于“静”。人们应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是在进行春练时也不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而使人患伤风感冒或哮喘病等。

写在最后：我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。肝功能、肾功能不全患者、孕妇以及特殊时期女性朋友，需要详细咨询芳疗师，不可擅自使用！

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DJ温度

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