对身体很好的3种蔬菜,每天来一盘,养颜护

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对身体很好的3种蔬菜，每天来一盘，养颜护肤，增强体质！

韭菜是我们家家户户在桌子上都会见到的一种食物，好吃营养也丰富。大家常吃的就是韭菜炒鸡蛋了，其实韭菜还可以和虾米一起炒，含有丰富的微量元素钙铁锌硒等人体所必须的微量元素，可排毒养颜好处多多。

红薯叶是红薯的附加产物，是我们生活中比较常见的食物，它味道甘甜，口感软糯，可吃红薯叶的人比较少，它常被拿来味猪。红薯叶富含维生素C，是一种高效的抗氧化剂，可增强体质，有养颜护肤的功效。

香菜是人们最熟悉不过的一种调味蔬菜，又名芫荽，常用做菜品点缀或者凉拌佐料，香菜香味独特，生活种很多朋友都不喜欢吃香菜。可它具有很高的营养价值，香菜可以泡水喝，具有消毒，解毒和抗氧化特性，还可以防止炎症，具有美白的作用。

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