三种燃脂食物冬季提高代谢,让你瘦得更轻松

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看到冬天一词，你想到什么？温暖的被窝还是热气腾腾的火锅？或是一桌人围坐一圈，中间蹲着铁锅炖大鹅？锅边贴着一圈金黄金黄的玉米贴饼？

你有没有发现一个奇怪的现象，当你夏季计划减肥时，稍微多吃一口，满满负罪感从脚后跟窜到头顶，但是到了冬天，“减肥？”、“控制体重？”这些词汇遥远到来自外太空。

为何同一件事，冬天到夏天，同一个人会有截然相反态度？原因很简单，无关乎对于事件的价值预判。很多人都认为，冬季谈减肥那是无效的，相反，冬季体重增重-5斤属于正常的。

真相往往躲在拐角处。

一、为什么说冬天更适合减肥

研究表明：让身体燃烧脂肪的关键，就是褐色脂肪活性。实验让两组人群，同等条件分别在室温19°和27°下检测，一天的卡路里消耗分别是和卡路里。

较低的温度，让身体燃烧脂肪效率更高。

转换思路：冬天汽车行驶前需要预热，预热需消耗额外的汽油，换作冬季减肥，相当于同样的运动，冬天比夏天额外消耗能量，也就是卡路里。

同样操作，一天多燃烧卡，加上偷懒对折也有卡。打卡0天，大卡脂肪，就这么不知不觉消耗掉，要知道纯纯的1公斤脂肪相当于卡路里热量。

看到这来，你是不是心动了？心动不如行动，日常再搭配促进身体代谢的大食物，让你甩脂更轻松

三种提高身体代谢，帮助燃脂的食物第一种：香菜

香菜就是重要的香辛料，芫荽粉和孜然粉混合而成的调味料，撒在鸡腿排上就成了异国风味十足的料理，是应用在料理上相当方便的香辛料。

香菜有独特香气，南方地区喜做凉拌菜，老少皆宜。香菜籽可以煮制花茶。

叶片独特的香气适合拿来煮菜、煮汤，而被当作香料使用的芫荽籽（香菜）有着温和的柑橘香气，能加在红茶中饮用，美味，暖身还有助于预防感冒。

第二：肉桂

肉桂属于热性食材，有扩张血管促血液循环功效，所以单次用量些许即可。比如超市有研磨好的小份包装肉桂粉，爱美女性冲泡肉桂茶或制作肉桂糕甜品。

值得一提的是，肉桂还具备提亮肤色，紧致皮肤功效。建议0以上职业女性，每天下午一杯肉桂咖啡，提神醒脑，延缓衰老。

.生姜

提到暖：分享实用、易学的养生知识每天学一点营养，让健康来得更简单。

综上，燃烧身体脂肪的关键，是提高脂肪燃烧能力，借助冬季高效燃脂时际，遵循科学规律，让减肥或体重控制事半功倍，变瘦更轻松。