白露之后,养生新篇章已开启,从饮食做起,

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今日白露，养生新篇章：警惕！这5大耗气食物，少吃让湿疹绕道走

今日白露，白露是秋季的第三个节气，此时，空气中的湿度虽有所降低，但早晚温差大，人体易受影响，特别是气虚、湿重体质的人群更需小心应对。

为何白露后要少吃耗气食物？

白露之后，虽然暑气已退，但自然界的湿气尚未完全消散，加上气温变化无常，人体容易出现气虚、湿重的情况。气虚则免疫力下降，湿重则易诱发湿疹等皮肤问题。因此，此时节应尤为注重补气祛湿，避免摄入过多耗气的食物，以维护身体的健康与平衡。警惕！这5大耗气食物，务必少吃薄荷：虽能疏散风热，但其性凉味辛，过量食用易耗散体内正气，气虚体质者尤应慎食。佛手柑：虽有健胃理气之效，但多食会耗气，气虚之人应避免大量摄入。芫荽（香菜）：作为调味品虽能增添风味，但《医林纂要》指出其多食昏目、耗气，气虚体质者不宜多食。荷叶：虽能清热解暑，但其升散作用可能加重气虚症状，气虚体质者需谨慎选择。白萝卜：性味辛凉，能降气化痰，但在服用补益类药物或气虚体质者应避免多食，以免影响药效或加重气虚。

那么，白露后应多吃什么呢？

为了补气祛湿、预防湿疹，建议多食用酸味食物和具有健脾祛湿功效的食材。如梨、苹果、石榴等酸味食物可收敛气血；黄芪、山药、薏米、红豆等则能健脾祛湿。此外，还可尝试制作如黄芪山楂炖牛肉等食疗方，以补肺脾之气，增强免疫力。

除了饮食，还需注意什么？

在饮食上注重补气祛湿的同时，保持全身经络的畅通同样重要。通过散步、太极拳等适量运动，可以促进气血循环，加速湿气排出，让身体更加轻盈健康。

白露之后，养生新篇章已开启。从饮食做起，少吃耗气食物，多吃补气祛湿的食材，同时结合适量运动，让湿疹等季节性疾病绕道而行，享受一个舒适美好的秋天。